你说你气血不和就是气血失常：气血在生理上是脏腑、经络等组织器官进行功能活动的物质基础；在病理上，气血失常能导致疾病的发生。气血失常是概括气和血的不足及各自的代谢或运动和生理功能的异常，以及气和血互根互用的功能失常等的病理变化。（一）气的失常包括：气的生化不足或...

健康养生的十个必须记住的方法！  养生有什么好的妙招吗？这是因人而异的！但是要在大体上来说的话，一些养生专家倒是总结了一个十字长寿诀。 “一”贯知足，知足常乐      ...

立秋过后，气温逐渐下降，昼夜温差加大，空气湿度减小，干燥、寒凉的气候会给人体带来各种不适。此时的养生保健十分必要。但秋季的养生，也是有着诸多讲究和禁忌的。现重点从以下5个方面来介绍。1、控制体重，防肥胖进入秋季，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大增，热量的摄入大...

    现在越来越多年轻人不知道珍惜身体，不懂得怎样养生了，爸爸妈妈说还不听劝，到最后遭受痛苦的自然是自己。虽然说旧观念有些确实不太可取，但是还是有许多需要知道的养生常识。养生即让身体坚持健康，不患病，虽然或许你现在没生...

你以为的增肥食物有炸鸡、汉堡、甜点、五花肉等。但其实还有许多常吃但是增肥效果极强的食物。如果想要苗条身材，一定不要吃哦。1.菜汤拌饭首先菜汤中凝结了菜品中的大量油脂和热量，食用以后定会造成热量摄入过量，极易诱发肥胖。另外菜汤拌饭中主食占据极大比重，食用以后会造...

减肥是人生最完美的逆袭。如果不知道怎么能让自己更优秀，那就尝试减肥吧，一定不会失望。网友通过控制饮食减肥三个月，从152斤瘦到了115斤。瘦下来以后无论健康、气质还是形象都有了极大的变化，变得更美、更自信。如果你也有一颗想要逆袭的心，那也赶紧加入到减肥的行列中...

桃子有许多种，成熟的季节是从七月到九月。桃子不仅美味还有诸多营养价值，并且对减肥的帮助很大哦，推荐大家吃起来。桃子的营养成分和功效1.食物纤维桃子中含有果胶，具有调节肠道的作用。果胶可以增加肠道中有益细菌的数量，以此改善肠道环境和肠道蠕动的功能，既可以促进宿便...

饱着瘦下去是每一个减肥人的愿望吧。其实减肥与吃饱并没有很矛盾，只要选择正确的食物，不仅可以在减肥的时候吃饱，这些饱腹的食物还能提高减肥的速度和促进易瘦体的形成哦。1.豆制品豆制品的热量低食物纤维含量丰富，食用以后可以快速饱腹，有缓解饮食欲望和增强饱腹感的效果。...

近期非常流行的饮食顺序是：汤→蔬菜→蛋白质类食物→碳水化合物（米，面包，面条），据说这样吃可以防止暴饮暴食和血糖值急剧升高。但是，很多人实践以后表示“这样的饮食顺序没有减肥意义”。相反，有人通过先食用碳水化合物的饮食顺序而取得了减肥的成功。特别是对于那些容易发...

想要健康快速有效的减肥，除了坚持运动外，饮食也很重要，今天跟大家分享一套几个减肥食谱，一日三餐安排表，搭配运动减肥计划，让你暴瘦不停。减肥食谱一、早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个午餐：番茄豆腐豆芽汤材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克...

众所周知，食物是影响身材的最重要因素之一，所以，想要变成瘦子，就必须从饮食下手合理控制热量摄入。对此，相关专家认为，一份食材搭配合理又兼顾健康的减肥食谱大全能为大家减脂瘦身带来巨大帮助。为了帮助大家摆脱赘肉烦恼，小编为大家带来了一份健康又高效的减肥食谱大全。想...

减肥期间，饮食是很重要的一环节。如果你没有控制好热量跟身材搭配，那么身体就会产生热量结余，身体代谢运转速度也会比较慢，不利于易瘦体质的养成。这样，其实更容易减肥...

健身口号：科学健身健身房中常常会出现这样的现象：有很大一部分人，明明经常来健身房报道，而且该做的也做了、该流的汗也流了，但为什么几个月下来身体却没什么反应、肌肉丝毫看不出成长的迹象，这到底是为什么？为什么和我同期来的人却好像壮了一圈，我做错什么了吗？如果你也有...

健身后吃什么水果较好水果中富含着维生素、矿物质等，是十分健康的食物，对身体健康也是很有益的。我们在运动或者健身后吃一些水果是很好的，虽说并不能长肌肉啥的，但可以帮助有效缓解健身运动后的疲劳哦。那么，健身后吃什么水果较好呢？健身后应该吃什么水果比较好 ...

健身和不健身的区别，你会发生什么变化今天上班，和明天上班对比，可能什么也没变化。可是和3年前相比，那差距可不只是金钱上的还有经验上的差距。同理，健身也是如此，今天练了和明天练了没多大差别。可是3年下来，你身体的变化可是明显的。下面就来看看，坚持健身3年，你的身...

     健身前吃饭好还是健身后吃饭好？健身前到底该怎么做？刚经过宵夜，美食满天飞的夏季，变胖的你又立誓要为了减肥而打算不吃不喝几天几夜疯狂健身来赎罪？所以你打算不吃不喝只健身，但是这样真的对身体有好处么？一、...

健身房锻炼既有效缓解身体疲劳，又锻炼了肌肉和力量，打造令人赞叹的完美身材。但是在健身过程中，一些行为没有注意，就容易引起他人不满，甚至引发冲突，以下列举了健身房中常见的一些“违规”行为，希望引起大家的注意，自己在健身的时候注意避免。1.健身器材使用后不主动清理...

最难减下去的肉是哪里？90%的人都会回答是肚子。那一圈厚厚的脂肪，都不知道是怎么形成的，想要减下去，每天挨饿、运动，虐自己都不见小，恨不得拿把刀子把腰上、肚子上的肉割掉。有人怀疑肚子上的肉一旦长了，是不是永远都减不掉，毕竟身边的人真的没有几个成功瘦过肚子。其实...