你说你气血不和就是气血失常：气血在生理上是脏腑、经络等组织器官进行功能活动的物质基础；在病理上，气血失常能导致疾病的发生。气血失常是概括气和血的不足及各自的代谢或运动和生理功能的异常，以及气和血互根互用的功能失常等的病理变化。（一）气的失常包括：气的生化不足或...

健康养生的十个必须记住的方法！  养生有什么好的妙招吗？这是因人而异的！但是要在大体上来说的话，一些养生专家倒是总结了一个十字长寿诀。 “一”贯知足，知足常乐      ...

立秋过后，气温逐渐下降，昼夜温差加大，空气湿度减小，干燥、寒凉的气候会给人体带来各种不适。此时的养生保健十分必要。但秋季的养生，也是有着诸多讲究和禁忌的。现重点从以下5个方面来介绍。1、控制体重，防肥胖进入秋季，天气转凉，人们的味觉增强，食欲大增，热量的摄入大...

    现在越来越多年轻人不知道珍惜身体，不懂得怎样养生了，爸爸妈妈说还不听劝，到最后遭受痛苦的自然是自己。虽然说旧观念有些确实不太可取，但是还是有许多需要知道的养生常识。养生即让身体坚持健康，不患病，虽然或许你现在没生...

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听说大家都在减肥早餐不吃午餐白粥晚餐不吃。。。宵夜提拉米苏费列罗草莓圣代牛肉面肉夹馍炒肝麦乐鸡红烧排骨鸭脖土豆烧牛肉鱼丸炒拉条子大白兔奶糖驴肉火烧鸡米花酸菜鱼皮蛋瘦肉粥冰糖葫芦糖炒栗子豌豆黄烤红薯章鱼小丸子炸臭豆腐上校鸡块烤面筋麻辣鸭脖酸辣粉鳕鱼盖浇饭手抓饼瘦...

相信一些减肥的朋友们，肯定认为吃素容易瘦，原因是大多数蔬菜含有热量相对是比较的少的，可以帮助大家减肥而不是增肥，那么有哪些低热量的蔬菜呢？下面一起来看看这些可以减肥的蔬菜吧。1：生菜其实很多的朋友在减肥的时候都会选择吃生菜哦。而生菜也是公认的减肥瘦身食物哦。生...

那么，到底是哪些饮品能够让我们变瘦变美呢？果蔬本身就是低脂低热量的食品，将其榨成汁，味道更是甜美。因此，减肥人士在晚上如果感到饥饿的话，不妨可以选择尝试将胡萝卜，芹菜，黄瓜，番茄等蔬菜榨成果汁来饮用。它们不仅能够帮助我们补充体内所需要的水分和维生素，更能够抑制...

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蔬菜篇 白菜 胃里觉得油腻腻的，用白菜来解油去腻再好不过了。而且白菜富含的纤维素，能够清除肠道中的油脂和毒素，其中丰富的维生素C和维生素E还有助于养颜美容。 白萝卜 将白萝卜和肉类一起炖汤吃味道鲜美，也可以直接清炒或凉拌...

快速变瘦的过程艰苦，但是瘦下来的效果却很显着。如果恰巧有近期变瘦的需求，不妨尝试一下快速减肥，这次介绍一套方法，可以在一周内快速瘦五斤。快速减肥的注意事项：1.减肥过程中存在限制饮食的减肥方式，如果减肥期间出现任何身体不适，都请马上终止减肥。2.减肥的过程中要...

你有用心对待你的早餐吗？是不是经常赖床不起把早餐留在梦里……或者捡起能吃的就往嘴里塞简单地敷衍自己……一日之计在于晨吃对早餐助瘦身还在吃着错误早餐助长赘肉的你赶紧来看看如何把早餐吃得科学又营养！四大发胖早餐，你竟然还在吃！西式速食早餐如今很多西式快餐店都为我们...

健身口号：科学健身健身房中常常会出现这样的现象：有很大一部分人，明明经常来健身房报道，而且该做的也做了、该流的汗也流了，但为什么几个月下来身体却没什么反应、肌肉丝毫看不出成长的迹象，这到底是为什么？为什么和我同期来的人却好像壮了一圈，我做错什么了吗？如果你也有...

健身后吃什么水果较好水果中富含着维生素、矿物质等，是十分健康的食物，对身体健康也是很有益的。我们在运动或者健身后吃一些水果是很好的，虽说并不能长肌肉啥的，但可以帮助有效缓解健身运动后的疲劳哦。那么，健身后吃什么水果较好呢？健身后应该吃什么水果比较好 ...

健身和不健身的区别，你会发生什么变化今天上班，和明天上班对比，可能什么也没变化。可是和3年前相比，那差距可不只是金钱上的还有经验上的差距。同理，健身也是如此，今天练了和明天练了没多大差别。可是3年下来，你身体的变化可是明显的。下面就来看看，坚持健身3年，你的身...

     健身前吃饭好还是健身后吃饭好？健身前到底该怎么做？刚经过宵夜，美食满天飞的夏季，变胖的你又立誓要为了减肥而打算不吃不喝几天几夜疯狂健身来赎罪？所以你打算不吃不喝只健身，但是这样真的对身体有好处么？一、...

健身房锻炼既有效缓解身体疲劳，又锻炼了肌肉和力量，打造令人赞叹的完美身材。但是在健身过程中，一些行为没有注意，就容易引起他人不满，甚至引发冲突，以下列举了健身房中常见的一些“违规”行为，希望引起大家的注意，自己在健身的时候注意避免。1.健身器材使用后不主动清理...

最难减下去的肉是哪里？90%的人都会回答是肚子。那一圈厚厚的脂肪，都不知道是怎么形成的，想要减下去，每天挨饿、运动，虐自己都不见小，恨不得拿把刀子把腰上、肚子上的肉割掉。有人怀疑肚子上的肉一旦长了，是不是永远都减不掉，毕竟身边的人真的没有几个成功瘦过肚子。其实...