• 苹果型身材怎么吃减肥餐?

    苹果型身材是指身材就如同苹果一般,中间宽,下肢很纤细,此类身材容易减肥。但腰腹部却堆积太多脂肪,会压迫重要的脏器和器官如胰腺、肝脏和肾脏周围堆积大量脂肪,增加患上脂肪肝、乳腺癌糖尿病以及心脏病风险。苹果型身材的危害别以为苹果型身材只是简单的肥胖类型,研究表明,...

    2020-08-01 104
  • 减肥也要注重营养补充,这5类食物最适合减肥人士

    有哪些常见的可以减肥的食物呢?1、蔬菜类:胡萝卜、青椒、菠菜此类颜色较深的蔬菜食品富含维生素、膳食纤维和矿物质,有助于调节体内的能量代谢、并可以帮助胃肠道消化食物,除此之外,菠菜、青椒等还可以清除体内毒素、抗衰老,不仅如此,由于蔬菜所含热量极少,因此多食用绿色...

    2020-08-01 106
  • 一定要知道的减肥助推器,多吃多瘦

    不是所有的食物都会导致热量堆积和肥胖发生。其中有些食物不仅不会造成热量负担,还可以促进身体更多热量的消耗。这些食物就是大家常说的负热量食物。也就是吃了这些食物不仅不能增加热量摄入,还因为消化这些食物而燃烧比食物本身还要高的热量。吃了这些食物就相当于在燃烧热量和...

    2020-07-27 109
  • 吃这7种水果,比吃肉还容易胖!

    1、榴莲榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦。榴莲在泰国负有盛名,被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。2、西瓜西瓜热量虽然低,含有大量果...

    2020-07-27 100
  • 3天白粥减肥法,不怕你瘦不了,就怕你瘦太多!

    这款食谱是比较健康的清肠食谱,要求三天都以白粥为主食(尽量煮稀一些),有毅力的人不妨一试。Day1  早餐:白粥,一个馒头午餐:白粥,一只白煮蛋晚餐:白粥,一碟炒菜Day2  早餐:白粥,一个芝麻包午餐:白粥,一只白煮蛋...

    2020-07-23 148
  • 夏季减肥到底能不能吃西瓜?

    炎炎夏日与冰凉的西瓜简直就是绝配。但是西瓜含有大量的果糖,很多减肥的人都会对西瓜望而却步。难道减肥期间真的不能吃西瓜吗?西瓜中的确含有果糖,但除此以外,西瓜还含有丰富的营养素,对减肥消脂、健康身体个促进代谢都有非常大的帮助。西瓜的营养与功效西瓜是富含人体大量必...

    2020-07-23 149
  • 万人疯抢的健康快速减肥食谱大全

    减肥是一个比较漫长的过程,想要尽快看到减肥效果,就一定要严格控制自己的饮食。但是,也不要天天吃些寡淡无味的饭菜当作所谓的“健康快速减肥食谱”,不仅没法坚持,而且长期下去还会给身体带来极大的伤害。为了帮助大家健康高效瘦身,今天大家介绍了四种亿万人疯抢的健康快速减...

    2020-07-22 156
  • 半个月瘦五斤的减肥方法

    减肥的关键是适当地控制饮食,但是为了避节食给身体带来伤害,最好选择合理饮食的减肥方法,这样既不用承受不吃食物的痛苦,还能成功变瘦。这次介绍一套减肥方法,坚持半个月轻松瘦五斤哦。减肥食谱:早餐:红薯一根,低脂牛奶200毫升,水煮蛋一个,蔬菜沙拉一盘。午餐:红薯一...

    2020-07-22 141
  • 推荐下面几款适合夏季减肥吃的食物

    减肥要注意饮食热量的控制,所以选择正确的食物是很重要的。那么夏季减肥吃什么食物好呢?夏季减肥吃什么莲藕莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。韭菜很多人...

    2020-07-21 154
  • 7天减肥食谱+家常菜瘦身计划!!

    周一:跑步+有氧训练+饮食周一:跑步+有氧训练+饮食今日饮食:起床后1杯水早餐:水煮蛋一颗+牛奶一杯+火腿一个中餐:米饭一碗+菜(比例3:7)下午茶:苹果一个晚餐:米饭半碗+菜半份周二:跑步+仰卧起坐+有氧训练+饮食今日饮食:起床后1杯水早餐:水煮蛋一颗+稀饭...

    2020-07-21 151