减肥不能吃哪些食物 6种食物1天胖2斤!

  • 时间:
  • 浏览:76
  • 来源:健康613 网址:http://jk613.com


第一类:高热量、密度的食物

一般经过油烹调的食物,会提高60%~100%的热量,尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。


第二类:口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物,会诱使你胃口大开,在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。


第三类:过分精致的加工食品或速食

加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心;加了火腿、奶油、面粉、马铃薯、玉米的西式浓汤;汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐……这类食品的热量相当高!


第四类:令人上瘾的食物健康613

最常见的有香脆可口的花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类,或含咖啡因的饮料,如可乐、奶茶、巧克力,甚至糖果、一般果汁饮料,这些食物都会在失去控制的情形下,让你的身材走样。


第五类:热量及含量标识不清的食物

除了生鲜食品,经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品,通常添加牛油、猪油或白糖等成分,如果标示不清楚,很容易造成食用过多热量而不自知,所以要尽量少买。


第六类:酒类

酒及酒精饮料是高热量的饮品,所以应酬时喝的绍兴酒、红酒等都含有很高的热量,饮用时请适量,以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。

猜你喜欢

关于瘦身的小知识

几个瘦身的小知识

2019-12-06  分类:减肥方法  浏览:44次

健身口号:科学健身

在健身路上我们应该如何科学健身

2019-12-04  分类:健身方法  浏览:50次

健身后吃什么水果较好

我们在运动或者健身后应该吃什么水果比较好,健身后应该吃的水果

2019-11-29  分类:健身食谱  浏览:58次

健身和不健身的区别,你会发生什么变化

坚持健身3年,你的身体会发生什么变化?

2019-11-27  分类:健身方法  浏览:57次

健身前吃饭还是健身后吃饭

健身前到底应该吃饭还是空腹?健身期间该如何进食

2019-11-27  分类:健身方法  浏览:65次