健身和不健身的区别,你会发生什么变化

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健身和不健身的区别,你会发生什么变化

今天上班,和明天上班对比,可能什么也没变化。可是和3年前相比,那差距可不只是金钱上的还有经验上的差距。

同理,健身也是如此,今天练了和明天练了没多大差别。可是3年下来,你身体的变化可是明显的。下面就来看看,坚持健身3年,你的身体会发生什么变化?

1. 体能超过90%的人

运动和不运动的人,走在一起很快就能区分出来,体能素质的差别,从平时就能看出来。一个是健步如飞,不超过3km都靠走,另一个是气喘吁吁,超过500米都想打车。

2. 身材够fit

虽然3年的健身,不一定能让你长出大肌肉,但是却能全面控制脂肪的增长,让身体保持在一个fit的状态,不会被认为是油腻中年大叔。而不锻炼的人,3年你可以从奶油小生变成胖大叔。

3. 免疫力提升

健身不是灵丹妙药,却是最强的预防措施!它能够增强体质,提高免疫力,让感冒发烧等小病进不来,让大病难进来。对于常见的富贵病——三高,更是视而不见。从此看来,健身难道不值得你去投资吗?身体是做事情的基础,拥有一个健康的躯体,让你做事情也事半功倍。


4. 保持开心的心情

运动最大的好处,就是让你不开心时变开心,让你开心时变更开心。因为所有的运动都能促进多巴胺的分泌,让你的情绪变得高涨,让幸福指数提升,拥有更好的心态面对家人朋友,有更好的抗压力面对工作事业。


5. 保持长寿

适当的健身,让血液的携氧量增多,让心率放缓,提高了心脏的强度,加强了骨骼的密度,能够预防肌肉的流失,可以延缓身体的衰老,从而提升了身体的寿命。

6. 保持年轻

长期运动,能够让身体的毒素渐渐离开身体,让黄褐斑、青春痘、皱纹等逝去,还你一个更光滑更有弹性的肌肤。


3年说长不长,说短不短,每天只需花费1小时,蜕变却是惊人的。愿你能将健身坚持下来,享受更健康,更强大的自己。

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